Yogasana Benefits: आलस, सुस्ती दूर भगाने के लिए करें 5 योगासन, नियमित अभ्यास से कुछ दिनों में ही दिखेगा असर
Yogasana Benefits
योगासनों का नियमित अभ्यास शरीर के लिए बेहद फायदेमंद होता है। हर कोई चाहता है कि वो फिट और हेल्दी बना रहे, इसके लिए योगासनों का अभ्यास लाभकारी होता है। आप अगर आलस और सुस्ती से परेशान रहते हैं तो इन्हें दूर करने में भी योगासन अहम भूमिका निभा सकते हैं। योगासनों का सही अभ्यास शरीर को कई बीमारियों से बचाने में भी मदद करता है।
शरीर में अगर हमेशा आलस बना रहता है और थकान फील करते हैं तो कुछ योगासनों का अभ्यास लाभकारी हो सकता है। आइए जानते हैं ऐसे ही 5 आसनों के बारे में।
आलस, सुस्ती दूर करेंगे 5 योगासन
सूर्य नमस्कार: सूर्य नमस्कार एक संपूर्ण योगासन है जो पूरे शरीर को सक्रिय करता है और रक्त प्रवाह को बढ़ाता है। यह 12 आसनों का एक क्रम है जो सूर्य देवता को समर्पित है।
ताड़ासन (Mountain Pose): ताड़ासन रीढ़ की हड्डी को सीधा करता है, छाती को खोलता है और शरीर को संतुलित करता है। यह आसन आत्मविश्वास और ऊर्जा को बढ़ाता है।
वृक्षासन (Tree Pose): वृक्षासन एकाग्रता और संतुलन में सुधार करता है। यह आसन पैरों और टखनों को मजबूत करता है और तनाव को कम करता है।
त्रिकोणासन (Triangle Pose): त्रिकोणासन रीढ़ की हड्डी को मोड़ता है, पेट की मांसपेशियों को मजबूत करता है और पाचन में सुधार करता है। यह आसन मानसिक थकान और चिंता को कम करता है।
बालासन (Child’s Pose): बालासन शरीर को शांत और आराम देता है। यह आसन तनाव और चिंता को कम करता है और पाचन में सुधार करता है।
(Disclaimer: इस आर्टिकल में दी गई सामग्री सिर्फ जानकारी के लिए है। किसी भी सलाह या सुझाव को अमल में लेने से पहले किसी विशेषज्ञ, डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।)
