अगर आप भी वजन कम करने के लिए ग्रीन टी पी रहे हैं तो इस मिथक और तथ्य को जान लें
हमारे देश में ज्यादातर लोग चाय पीने के बहुत शौकीन होते हैं। अब चाहे दूध वाली चाय हो या ग्रीन टी. आजकल लोग ग्रीन टी पीना पसंद करते हैं क्योंकि उनका मानना है कि ग्रीन टी हमारे स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होती है और सबसे महत्वपूर्ण बात यह वजन घटाने में मदद करती है। आप में से कई लोग वजन घटाने के लिए ग्रीन टी भी पीते होंगे। आजकल ये एक ट्रेंड का हिस्सा भी बनता जा रहा है. ऐसे में इसे लेकर कई मिथक भी हैं.
न्यूट्रिशनिस्ट नमामि अग्रवाल ने अपने इंस्टाग्राम पर एक वीडियो शेयर किया है जिसमें उन्होंने ग्रीन टी से जुड़े 3 मिथकों के बारे में बताया है. आइए जानते हैं उन मिथकों के बारे में
ग्रीन टी से जुड़े 3 मिथक और तथ्य
क्या शराब पीना ज्यादा फायदेमंद है?
न्यूट्रिशन अग्रवाल का कहना है कि ग्रीन टी के अधिक सेवन से पेट में एसिड का स्तर बिगड़ सकता है और हाइपरएसिडिटी की समस्या हो सकती है. ऐसे में ग्रीन टी का सेवन सीमित मात्रा में करना चाहिए।
विशेषज्ञों का कहना है कि ग्रीन टी में कैफीन होता है, जो आपकी नींद में खलल डाल सकता है। यदि कैफीन आपके लिए नहीं है तो यह चिंता, कंपकंपी, चिड़चिड़ापन और नींद से संबंधित समस्याओं का खतरा बढ़ा सकता है।
क्या ग्रीन टी वजन घटाने में मदद करती है?
न्यूट्रिशनिस्ट नमामि अग्रवाल के मुताबिक, ग्रीन टी न तो वजन कम करती है और न ही कैलोरी बर्न करती है। वह कहती हैं कि ग्रीन टी वजन घटाने में योगदान दे सकती है, लेकिन व्यायाम और आहार के बिना वजन कम करने के लिए केवल ग्रीन टी पर निर्भर रहना सही नहीं है।
ग्रीन टी में कैफीन और कैटेचिन नामक एक विशेष प्रकार का फ्लेवोनोइड होता है, जो अपने एंटीऑक्सीडेंट गुणों के लिए जाना जाता है। दोनों में मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने की क्षमता होती है। कैटेचिन अतिरिक्त वसा को तोड़ने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है और कैटेचिन का संयोजन शरीर में ऊर्जा बढ़ाने में मदद कर सकता है। ऐसे में आप ऊर्जावान महसूस होने पर वर्कआउट कर सकते हैं, जो कैलोरी बर्न करने में मदद कर सकता है और वजन घटाने में फायदेमंद साबित हो सकता है। लेकिन वजन घटाना केवल ग्रीन टी पर निर्भर नहीं होना चाहिए।
ग्रीन टी में मौजूद पॉलीफेनोल्स न्यूरोप्रोटेक्टिव प्रभाव प्रदान कर सकते हैं, जिससे याददाश्त के लिए फायदेमंद साबित होता है।
– ग्रीन टी में मौजूद अमीनो एसिड एल-थेनाइन तनाव और चिंता को कम करने में मदद कर सकता है।
– ग्रीन टी कोलेस्ट्रॉल के लिए फायदेमंद हो सकती है, विशेष रूप से यह एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद कर सकती है।
– ग्रीन टी इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार कर सकती है और रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकती है, जो टाइप 2 मधुमेह के प्रबंधन और कम करने में फायदेमंद साबित हो सकती है।
– ग्रीन टी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट, विशेष रूप से कैटेचिन के रूप में, सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं।
