धूम्रपान छोड़ना: धूम्रपान छोड़ने के हैं कई फायदे, इससे आपकी जिंदगी में बढ़ सकते हैं इतने साल
ज्यादातर लोग जानते हैं कि धूम्रपान छोड़ने से शरीर को कई फायदे होते हैं, लेकिन जो लोग लंबे समय से धूम्रपान कर रहे हैं उन्हें लगता है कि अब बहुत देर हो चुकी है। वर्षों तक धूम्रपान करने के बाद धूम्रपान छोड़ने से कोई खास फायदा नहीं होता, लेकिन मामला ऐसा नहीं है। टोरंटो विश्वविद्यालय के वैज्ञानिकों ने एक अध्ययन किया है जिसमें कहा गया है कि जो लोग धूम्रपान छोड़ देते हैं उनका जीवनकाल बेहतर हो जाता है। किसी भी उम्र में छोड़ें. यह शोध एनईजेएम एविडेंस पत्रिका में प्रकाशित हुआ है। शोध के नतीजे बताते हैं कि जो लोग 40 साल की उम्र से पहले धूम्रपान छोड़ देते हैं उनकी जीवन प्रत्याशा उन लोगों के समान ही होती है जिन्होंने कभी धूम्रपान नहीं किया।
शोध में कहा गया है कि अगर किसी भी उम्र का व्यक्ति तीन साल से कम समय के लिए भी धूम्रपान छोड़ दे तो वह जीवन के 5 साल खोने से बच सकता है। वैज्ञानिकों ने 15 साल तक 15 लाख लोगों के स्वास्थ्य पर नजर रखी. इस बीच उनके धूम्रपान करने के तरीके पर नजर रखी गई। शोध से पता चला है कि धूम्रपान करने वालों की जीवन प्रत्याशा धूम्रपान न करने वाले लोगों की तुलना में 12 वर्ष कम थी।
लेकिन अगर आप धूम्रपान छोड़ दें तो आपकी उम्र 10 साल तक बढ़ सकती है. जिन लोगों ने 10 साल तक धूम्रपान छोड़ा, उनमें कई घातक बीमारियों का खतरा कम हो गया। जो लोग तीन साल से कम समय से धूम्रपान कर रहे हैं।
मौत का ख़तरा 30 फीसदी कम हो गया
शोध में वैज्ञानिकों ने कहा है कि धूम्रपान हमेशा के लिए छोड़ने वालों में संबंधित बीमारियों से मौत का खतरा 30 फीसदी तक कम हो सकता है. धूम्रपान छोड़ने से हृदय रोग और कैंसर जैसी बीमारियों का खतरा भी कम हो जाता है। साथ ही फेफड़ों के कैंसर, सीओपीडी और कई अन्य सांस संबंधी बीमारियों के खतरे को भी कम किया जा सकता है। हालाँकि लंबे समय तक धूम्रपान करने वालों के फेफड़े धूम्रपान न करने वालों की तुलना में खराब होते हैं, धूम्रपान छोड़ने से फेफड़ों की स्थिति में सुधार हो सकता है।
