गर्मियों में भी चेहरा रहेगा चमकदार और गोरा, रोजाना करें ये काम
गर्मियां आईं तो मुरझाने लगा… सोशल मीडिया पर वायरल हो रहा ये मीम आपने देखा होगा. ये बात काफी हद तक सच भी है. गर्मियों में पसीने के कारण बैक्टीरिया तेजी से पनपते हैं और तेज धूप का भी त्वचा पर बहुत प्रभाव पड़ता है, जिससे त्वचा का रंग काला पड़ने लगता है और सनबर्न, टैनिंग, मुंहासे, तैलीय या बहुत शुष्क त्वचा, मुंहासे आदि की समस्या होने लगती है। प्रतीत इसके लिए जरूरी है कि आप अपनी दिनचर्या में कुछ बातों का ध्यान रखें। इससे ना सिर्फ आपकी त्वचा चमकदार रहेगी बल्कि आपके चेहरे पर भी निखार आएगा।
गर्मियों में चेहरे को तरोताजा और चमकदार बनाए रखना भी काफी चुनौती भरा होता है लेकिन अगर स्किन केयर रूटीन में कुछ छोटी-छोटी बातों का ध्यान रखा जाए तो गर्मियों में भी त्वचा स्वस्थ और चमकदार बनी रहती है। तो आइये विस्तार से जानते हैं.
अपना चेहरा दिन में दो बार धोएं
गर्मियों में त्वचा की ताजगी बहुत जल्दी खो जाती है, इसलिए दिन में दो से तीन बार अपना चेहरा धोएं लेकिन बाद में त्वचा को मॉइस्चराइज करना न भूलें। त्वचा को तरोताजा बनाए रखने के लिए आप चेहरे पर गुलाब जल का स्प्रे कर सकते हैं। इससे रंग भी निखरता है.
गलती से भी सनस्क्रीन लगाना न भूलें
त्वचा को हर मौसम में यूवी किरणों से बचाना जरूरी है और खासकर गर्मियों में बाहर जाने से करीब 20 मिनट पहले सनस्क्रीन लगाएं। यह आपकी त्वचा को नुकसान से बचाएगा। धूप में रहने से न केवल सनबर्न, टैनिंग जैसी समस्याएं होती हैं, बल्कि आपको समय से पहले झुर्रियां आदि जैसी समस्याएं भी हो सकती हैं।
नाइट रिपेयर क्रीम या सीरम का प्रयोग करें
गर्मियों में रात के समय त्वचा की देखभाल पर विशेष ध्यान देना चाहिए। मेकअप हटाने के बाद अपना चेहरा धो लें और किसी अच्छे क्लींजर से साफ कर लें। इसके बाद चेहरे पर नाइट रिपेयर क्रीम या सीरम का इस्तेमाल करें। 3-4 मिनट बाद त्वचा को मॉइस्चराइज़ करें।
सप्ताह में एक बार एक्सफोलिएट करें
सप्ताह में एक बार अच्छे स्क्रब से त्वचा को एक्सफोलिएट करें। यह त्वचा पर जमी धूल को गहराई से हटाने और रोमछिद्रों को साफ करने में मदद करता है। साथ ही डेड स्किन भी निकल जाती है. इससे आपकी त्वचा का सांवलापन दूर हो जाता है।
अपने आहार में विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करें
त्वचा की चमक बरकरार रखने के लिए अपने आहार में विटामिन युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करें। इससे त्वचा में कोलेजन का उत्पादन बढ़ेगा और त्वचा पर चमक के साथ रंगत भी निखरेगी। इसके अलावा खूब पानी पीना चाहिए ताकि त्वचा अंदर से हाइड्रेटेड रहे।
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