इन गलतियों के कारण आप हो जाते हैं लिवर रोग के शिकार, ऐसे करें अपना बचाव
लिवर की बीमारियों का दायरा हर साल बढ़ता जा रहा है। भारत में पिछले एक दशक में लिवर रोग के मरीजों की संख्या में 25 प्रतिशत की बढ़ोतरी हुई है। ज्यादातर मामलों में लिवर की बीमारियों की शुरुआत फैटी लिवर से होती है लेकिन लोग इस पर ध्यान नहीं देते और धीरे-धीरे बीमारी बढ़ती जाती है। फैटी लिवर की समस्या कुछ सालों के बाद अपने आप लिवर सिरोसिस स्टेज में बदल जाती है।
इस अवस्था में लीवर खराब हो जाता है। फैटी लीवर के अलावा पीलिया और हेपेटाइटिस भी लीवर को नुकसान पहुंचाते हैं। ऐसे में आपके लिए यह जानना जरूरी है कि लिवर की बीमारी का मुख्य कारण क्या है और लिवर की बीमारी से कैसे बचा जा सकता है।
डॉक्टरों के मुताबिक, अब लोग किसी भी उम्र में लिवर की बीमारियों से पीड़ित हो रहे हैं। फैटी लीवर के मामले हर साल बढ़ते जा रहे हैं। शहरी इलाकों में हर तीसरे व्यक्ति को फैटी लीवर है। यह बीमारी अंततः लीवर की विफलता का कारण बनती है। ऐसे में मरीज की जान बचाने के लिए ट्रांसप्लांट करना पड़ता है।
लीवर की विफलता का पहली बार में आसानी से निदान नहीं किया जा सकता है। कुछ मामलों में अगर लक्षण दिख भी जाएं तो लोग उन्हें नजरअंदाज कर देते हैं। इससे बीमारी धीरे-धीरे गंभीर हो जाती है और लिवर खराब हो जाता है। लिवर खराब होने का कारण बेशक गलत खान-पान है, लेकिन लोग कई गलतियां करते हैं जिससे उनका लिवर बहुत जल्दी खराब हो जाता है।
शराब का दुरुपयोग
दिल्ली के वरिष्ठ डॉक्टर कवलजीत सिंह का कहना है कि लिवर खराब होने का एक मुख्य कारण शराब का सेवन है। बहुत से लोग बहुत ज्यादा शराब पीते हैं, जिसका सीधा असर लिवर पर पड़ता है, हालांकि आज शराब न पीने वाले लोग भी फैटी लिवर से पीड़ित हो रहे हैं, लेकिन शराब पीने वालों में इस समस्या के ज्यादा मामले सामने आते हैं। मिलते हैं। लिवर की 30 से 40 प्रतिशत बीमारियों के लिए शराब का सेवन जिम्मेदार है।
धूम्रपान
डॉ। सिंह बताते हैं कि धूम्रपान करने वालों के लीवर में अतिरिक्त वसा जमा होने और लीवर में सूजन होने का खतरा अधिक होता है। पिछले कुछ सालों में धूम्रपान का चलन बढ़ा है। लिवर की बीमारियों के बढ़ने का एक कारण यह भी है।
देखभाल कैसे करें
शराब और सिगरेट का सेवन न करें
अपने आहार में हरे फल और सब्जियाँ शामिल करें
आटा, नमक और चीनी का सेवन कम करें
प्रतिदिन कम से कम 15 मिनट व्यायाम करें
