लू से बचने के लिए इन 5 बातों का रखें ध्यान, नहीं तो पड़ सकता है पछताना

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हीट स्ट्रोक तब होता है जब आपका शरीर लंबे समय तक उच्च तापमान के संपर्क में रहने या गर्मी या ताप के लंबे समय तक संपर्क में रहने के कारण अत्यधिक गर्म हो जाता है। इसे सबसे गंभीर प्रकार की गर्मी की बीमारी माना जाता है जहां शरीर का तापमान 104 F या इससे अधिक तक पहुंच जाता है। ऐसी समस्या ज्यादातर गर्मियों में होती है जब मौसम सबसे गर्म होता है और अत्यधिक गर्मी के संपर्क में आने के कारण इसकी संभावना अधिक होती है।

 

कब्ज एक गंभीर स्वास्थ्य स्थिति है जिस पर तत्काल ध्यान देने की आवश्यकता है, क्योंकि यह आपके मस्तिष्क, हृदय, गुर्दे और मांसपेशियों को नुकसान पहुंचा सकता है। आप उपचार लेने में जितनी अधिक देरी करेंगे, नुकसान उतना ही अधिक होगा और गंभीर स्वास्थ्य स्थितियों की संभावना उतनी ही अधिक होगी। लेकिन क्या आप जानते हैं कि जब आप बाहर हों तो खुद को गर्मी और लू से कैसे बचाएं? यदि नहीं, तो यह लेख आपके लिए उपयोगी हो सकता है. गर्मी की थकावट और लू से निपटने के 5 आसान तरीकों को समझने के लिए यह पूरा लेख पढ़ें।

लू से बचने के लिए इन 5 बातों का रखें ध्यान

एसी से निकलने के बाद सीधे तेज धूप में न निकलें। अगर आप एसी छोड़कर सीधे किसी गर्म जगह पर चले जाते हैं तो यह आपकी सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है। अगर आपको कभी गर्मी में एसी से बाहर जाना पड़े तो सबसे पहले उसे बंद कर दें और शरीर का तापमान सामान्य होने पर ही एसी रूम से बाहर निकलें।

धूप में निकलने के तुरंत बाद कभी भी ठंडा पानी पीने की गलती न करें। यदि आपको प्यास लगती है, तो हमेशा धूप से वापस आएं और सादा या बोतलबंद पानी पिएं। शरीर ठंडा होने पर भी ठंडा पानी पियें।

लू से बचने के लिए दोपहर की धूप में निकलने से बचें। अगर आपको धूप में बाहर जाना है तो अपने सिर को सूती कपड़े से ढक लें और हल्के रंग के आरामदायक कपड़े पहनें।

लू से बचने के लिए शरीर को हमेशा हाइड्रेटेड रखें। इसके लिए अधिक पानी पिएं और आम के छिलके, जूस, नारियल पानी, नींबू पानी का सेवन करते रहें। ये सभी ड्रिंक्स शरीर को हाइड्रेटेड रखते हैं।

गर्मी के मौसम में डायरिया और टाइफाइड का डर रहता है. ऐसे में इस मौसम में आपको सड़कों पर बिकने वाले पानी से बचना चाहिए। घर से पानी अपने साथ रखें।

 

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