पूरी रात सोने के बाद भी थकान महसूस हो रही है? यही कारण हो सकता है
हमने अक्सर सुना है कि रात में भरपूर नींद लेने से सुबह आप तरोताजा महसूस करते हैं। लेकिन कुछ लोग ऐसे भी होते हैं जो पूरी नींद लेने के बाद भी सुबह उठते ही थकान महसूस करते हैं। अगर आपको लगता है कि इसके पीछे कोई और भी कारण हो सकता है। आइए जानते हैं कि 8 घंटे की नींद या पर्याप्त नींद के बाद भी थकान क्यों महसूस होती है।
सुबह उठने के बाद कुछ लोग तुरंत ऊर्जावान और तरोताजा महसूस करते हैं तो कुछ लोग सुस्ती महसूस करते हैं। कभी-कभी आलस्य या थकान महसूस होना सामान्य है। कुछ लोग सोचते हैं कि यह सामान्य है लेकिन यह किसी गंभीर बीमारी का संकेत हो सकता है।
सुबह उठने के बाद थकान क्यों महसूस होती है?
अगर आप रोज सुबह उठने के बाद थकान महसूस करते हैं तो यह थायराइड का लक्षण हो सकता है। जब किसी व्यक्ति को थायराइड होता है तो उसे हर समय थकान महसूस होती है। थायराइड हार्मोन में असंतुलन के कारण शरीर के अन्य कार्य भी बाधित होते हैं। यह मेटाबॉलिज्म को धीमा कर देता है जिससे सुस्ती बनी रहती है। इसके अलावा, यदि आपको मधुमेह है, तो आपको सुस्ती महसूस हो सकती है। दरअसल, ब्लड शुगर में उतार-चढ़ाव आपको हर समय थकान महसूस करा सकता है। ऐसे में अगर आपको हर वक्त थकान महसूस होती है तो आपको कम से कम एक बार अपनी डायबिटीज और थायराइड की जांच जरूर करानी चाहिए।
कैफीन का अत्यधिक सेवन
कुछ लोग पढ़ाई या काम करने के लिए देर रात तक जागते हैं। इस दौरान उन्हें चाय या कॉफी जरूर पीनी चाहिए। शरीर में कैफीन की मात्रा अधिक होने से आपको जल्दी नींद नहीं आती है। आप रात को देर से सोने के बाद सुबह देर से उठते हैं, जिससे आपको थकान महसूस हो सकती है।
बहुत ज्यादा तनाव लेना
कुछ लोगों को हर छोटी-छोटी बात पर तनाव लेने की आदत होती है। बार-बार तनाव लेने से शरीर का एनर्जी लेवल कम हो जाता है। अच्छी नींद और थकान से बचने के लिए जरूरी है कि आप तनाव से दूर रहें। इसके लिए आप ध्यान और योग का सहारा ले सकते हैं।
