आप भी अपनाएं पीएम मोदी का ये तरीका, पूरे दिन नहीं होगी थकान महसूस, रहेंगे फिट और तंदुरुस्त
योग मेरी ताकत है और इसकी वजह से मैं एक साथ कई काम कर सकता हूं।’ दरअसल, पीएम मोदी 73 साल की उम्र में भी ऊर्जावान नजर आते हैं. उम्रदराज होने के बावजूद इतना एक्टिव दिखना अपने आप में काबिले तारीफ है. लोकसभा चुनाव 2024 के लिए रैलियां और कार्यक्रम आयोजित करने जैसे व्यस्त कार्यक्रम के बावजूद, पीएम मोदी सक्रिय दिख रहे हैं। भारत में गर्मी बढ़ गई है और इस मौसम में फिट दिखना मुश्किल है। इन तमाम मुश्किलों के बावजूद प्रधानमंत्री अपने काम में लगे हुए हैं. पीएम मोदी ने इंटरव्यू में बताया कि वह योग के जरिए खुद को फिट रखते हैं.
दरअसल, योग से हम मानसिक और शारीरिक रूप से स्वस्थ रह सकते हैं। भारत का योग से सदियों पुराना रिश्ता है और आज दुनिया भर के लोग इसका महत्व समझने लगे हैं। आइए आपको बताते हैं कि कैसे आप भी पीएम मोदी की तरह इस गर्मी में योग के जरिए खुद को स्वस्थ और फिट रख सकते हैं।
दिन की शुरुआत योग से करें
पीएम मोदी के लिए माना जाता है कि वह अपने दिन की शुरुआत टहलने, योग और ध्यान से करते हैं, उन्होंने योग करते हुए तस्वीरें भी सोशल मीडिया पर शेयर की हैं। प्रधानमंत्री मोदी की तरह आप भी योग के महत्व को समझकर पूरे दिन ऊर्जावान रह सकते हैं। इसके अलावा यह तरीका आपको कई बीमारियों के खतरे से भी बचा सकता है। इससे पहले भी पीएम मोदी ने कहा था कि योग का मतलब एकजुट होना है. यह भारत से आता है और एक पुरानी परंपरा है। योग दूसरे की अभिव्यक्ति है। पीएम मोदी का मानना है कि योग जीवन जीने का एक तरीका है.
रोजाना प्राणायाम करें
पीएम मोदी को अक्सर योग में प्राणायाम करते देखा गया है. इस योगासन को आमतौर पर हर कोई कर सकता है। आप चाहें तो सिर्फ 5 मिनट ऐसा करके गर्मियों में फिट और हेल्दी दिख सकते हैं। इस योगासन के नियमित अभ्यास से हमें अच्छी नींद आती है। इससे फेफड़ों को फायदा होता है। जिन लोगों को तनाव की समस्या है उन्हें यह योगासन जरूर करना चाहिए। आज के समय में ज्यादातर लोग तनाव या बिगड़ते मानसिक स्वास्थ्य से पीड़ित हैं। यदि वे प्रतिदिन इस योग आसन का अभ्यास करते हैं, तो इससे तनाव कम होता है और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार होता है।
प्राणायाम के फायदे
यह एक सांस लेने का व्यायाम है और इसे रोजाना दोहराने से हमारे शरीर में ऑक्सीजन का संचार ठीक से होता है। रक्त संचार बेहतर होने से ऑक्सीजन हमारे शरीर के हर हिस्से तक पहुंच पाती है। वजन घटाने के लिए महिलाएं प्राणायाम कर सकती हैं। दरअसल, रोजाना ऐसा करने से हमारी कई भारी भोजन खाने की इच्छा कम हो जाती है। हम ज्यादा खाने से बच पाते हैं.
सूर्य नमस्कार के फायदे
पीएम मोदी अपनी दिनचर्या में सूर्य नमस्कार भी करते हैं. इस आसन को करने से शरीर को कई फायदे मिलते हैं। ऐसा करने से वजन घटाने में मदद मिलती है. साथ ही यह शरीर को लंबे समय तक ऊर्जावान बनाए रखता है। इसे करते समय हमें अपनी सांसों पर ध्यान देना होता है और इससे हमारे फेफड़ों को फायदा होता है। बढ़ते प्रदूषण के स्तर के बीच आप सूर्य नमस्कार करके फिट रह सकते हैं और अच्छे दिख सकते हैं।
