ऑनलाइन ठगी का मामला सामने आया :पांच रुपये का भुगतान किया और खाते से उड़ गए 1.04 लाख
चंडीगढ़। सेक्टर-23 निवासी युवक के साथ ऑनलाइन ठगी का मामला सामने आया है। पीड़ित जसविंदर सिंह की शिकायत पर साइबर...
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Punjab: तीन साल से महिला सफाई कर्मचारी को बनाया बंधक :घूस देकर वेतन उठाते रहे आरोपी
पंजाब के लुधियाना में एक महिला सफाई कर्मचारी को उसके मुंह बोले भाई और भाभी ने बंधक बना रखा। पड़ोसी...
मोबाइल या लैपटॉप के इस्तेमाल से जा सकती है आपके आंखों की रौशनी, ऐसे करें अपना बचाव
आजकल लोग सुबह उठते ही मोबाइल फ़ोन का इस्तेमाल शुरू कर देते हैं। दिनभर लैपटॉप या मोबाइल की स्क्रीन को देखने से आंखों पर बुरा असर पड़ता है। इससे आंखों में थकान हो सकती है और देखने की क्षमता भी कम हो सकती है। स्क्रीन टाइम ज़्यादा होने से आंखों का नंबर भी बढ़ जाता है और आपको सरदर्द जैसी समस्याओं का भी सामना करना पड़ सकता है। आज हम आपको कुछ ऐसे तरीकों के बारे में बताने जा रहे हैं जिनको अपनाने पर आप अपने आंखों को ऊपर बताई गई समस्याओं से बचा सकते हैं: 20-20-20 नियम: लैपटॉप या मोबाइल पर काम करने के दौरान, इस नियम को याद रखें। हर 20 मिनट पर लैपटॉप या मोबाइल से अपनी आंख हटाकर किसी अच्छी चीज़ को देखें जो आपसे 20 फ़ीट से ज़्यादा दूरी पर हो। आप 20 सेकंड तक अपने लैपटॉप या मोबाइल से दूर रह सकते हैं। इसके बाद फिर से काम पर लग जाइए और 20 मिनट बाद फिर से ब्रेक लेकर 20 सेकंड तक 20 फ़ीट दूर किसी चीज़ को फिर से देखिए। इसे आपको हर 20 मिनट बाद दोहराना है। अंधेरे में इस्तेमाल न करें मोबाइल या लैपटॉप: मोबाइल और लैपटॉप जैसी डिवाइसों से नीली रोशनी निकलती है जो आंखों के लिए नुकसानदायक होती है। अंधेरे में इन डिवाइसों का इस्तेमाल करने से बचें। साथ ही, आप ऐसे चश्मों का भी इस्तेमाल कर सकते हैं, जो इस नीली रोशनी से आंखों का बचाव करते हैं। आंखों के लिए एक्सरसाइज़: आंखों को लगातार ऊपर नीचे घुमाने से आंखों की मूवमेंट बेहतर होती है। इससे आंखों की रोशनी के बेहतर होने की संभावना बढ़ती है।
कोरोना की बढ़ती रफ्तार पर केंद्र अलर्ट, स्वास्थ्य मंत्री आज करेंगे हाईलेवल मीटिंग
देश में एक बार फिर कोरोना के मामले डराने लगे हैं। कई राज्यों में कोरोना के नए मामले तेजी से...
डीजीपी ने जारी कियाआदेश पंजाब में कुछ बड़ा होनेवाला है ! पुलिसकर्मियों की छुट्टियां रद्द
चंडीगढ़: पंजाब में पुलिस अधिकारियों और कर्मचारियों की छुट्टियां अचानक से रद्द कर दी गई है। इस संबंध में डीजीपी...
4 बच्चियों की मौत : देहरादून में गैस सिलेंडर विस्फोट से बड़ा हादसा
उत्तराखंड (Uttarakhand) के देहरादून (Dehradun) में गैस सिलेंडर विस्फोट की वजह से एक मकान में आग लग...
इस कंपनी की मोटरसाइकिलों पर टूट पर लोग! इतनी बिकीं कि बन गया रिकॉर्ड
Royal Enfield Sales: वित्तीय वर्ष 2022-23 में रॉयल एनफील्ड ने 8,34,895 यूनिट्स बेची हैं, जो कंपनी की किसी...
अमृतपाल सिंह आज करेगा सरेंडर या फिर देगा चकमा? दमदमा साहिब में आज ‘विशेष सभा’, अलर्ट
चंडीगढ़: भगोड़े खालिस्तान समर्थक और ‘वारिस पंजाब दे’ संगठन के प्रमुख अमृतपाल सिंह के सरेंडर करने की अटकलें...
फ्लोरिडा में हादसा, विमान क्रैश होने से 2 महिलाओं समेत 4 लोगों की मौत
अमेरिका के फ्लोरिडा के गल्फ कोस्ट के पास गुरुवार को एक छोटा विमान क्रैश हो गया। इस हादसे...
खाटू श्याम मंदिर के निर्माण को रोकने आई हरियाणा पुलिस, लोगों के विरोध के बाद लौटी
-पार्षद नेहा शर्मा व भक्तों के विरोध के आगे नही टिक पाए हरियाणा के कर्मचारी पंजाब के अधिकारियों...
