पटना में रिफाइंड ऑयल के गोदाम में लगी भीषण आग, दूर-दूर तक उठ रही लपटें VIDEO
पटना सिटी के मंगल तालाब के पास एक रिफाइंड ऑयल के गोदाम में आज मंगलवार की सुबह भीषण आग लग...
Month: April 2023
भारतीय सेना, बठिंडा मिलिट्री स्टेशन पर 4 जवानों की हत्या के पीछे निजी दुश्मनी का एंगल
भारतीय सेना ने सोमवार को एक गनर की गिरफ्तारी की पुष्टि की, जिसने पिछले सप्ताह पंजाब के बठिंडा सैन्य स्टेशन...
कई मजदूर दबे, 2 की मौत की आशंका,हरियाणा के करनाल में बड़ा हादसा, राइस मिल की इमारत ढही
हरियाणा के करनाल के तरावड़ी में मंगलवार तड़के बड़े हादसे की खबर है. यहां स्थित शिव शक्ति नामक एक राइस...
पंचकूला की रहने वाली सेजल गुप्ता ने किया पंचकूला का नाम रोशन मिस इंटरनेशनल इंडिया में 2023 में आई फर्स्ट रनर अप
13 साल की सेजल गुप्ता ने राजस्थान के जयपुर में हुए एक मिस इंटरनेशनल इंडिया में सेजल...
यह इंडिया नहीं पंजाब है ..इतना कहकर स्वर्ण मंदिर में घुसने से रोक दिया, लड़की के चेहरे पर बना था तिरंगा
अपने चेहरे पर तिरंगे को पेंट कराकर गई एक लड़की को स्वर्ण मंदिर में घुसने से रोकने की वीडियो...
मुख्यमंत्री को दिया गया कोई भी कागज अब जाया नहीं होगा
मुख्यमंत्री को दिया गया कोई भी कागज अब जाया नहीं होगा जन संवाद पोर्टल पर अब हर कागज की...
चीफ सेक्रेटरी ने जारी की लिस्ट, पंजाब में इन IAS अफसरों को अतिरिक्त चार्ज
पंजाब सरकार ने ACS रैंक के 4 IAS अफसरों के ट्रेनिंग पर जाने के चलते उनका चार्ज अन्य आईएएस अफसरों...
लाख कोशिशों के बाद भी दिनभर घेरे रहता है आलस, तो एनर्जी से भरपूर इन फूड्स को अपनी डाइट में करें शामिल
आजकल की फ़ास्ट फॉरवर्ड लाइफ को देखते हुए लोग तमाम काम होने के बावजूद अपने आप को फिजीकली एक्टिव रखने की कोशिश करते हैं। लेकिन फिर भी ऐसे कई लोग हैं, जो अक्सर सुबह उठने के बाद से ही थका हुआ महसूस करते हैं। यह प्रक्रिया सुबह से लेकर रात तक चलती है। इस वजह से सुस्ती, आलस, कम एक्टिव रहना, लो प्रोडक्टिविटी जैसी समस्याएं आपको हो सकती हैं। इस समस्या का उपाय कुछ एनर्जी बूस्ट करने वाले फूड्स में छिपा है। यदि आपको ऊर्जा की कमी महसूस होती है, इंस्टेंट एनर्जी नहीं महसूस होती है, तो कई तरह के नेचुरल फूड्स मौजदू हैं, ये ऐसे खाद्य पदार्थ हैं, जो आपको तुरंत ही रीचार्ज कर सकते हैं। शरीर को एनर्जी देने के लिए कुछ फूड्स हैं जो उपयोगी होते हैं। अगर आप दिन भर सुस्त रहते हैं तो आप इन फूड्स का सेवन कर सकते हैं: ओट्स खाने से बढ़ती है एनर्जी ओट्स में मौजूद पोषक तत्व जैसे फाइबर, प्रोटीन, मैग्नीशियम, आयरन पाए जाते हैं, जो स्वस्थ शरीर के लिए ज़रूरी होते हैं। ओट्स खाने से ना सिर्फ शरीर को एनर्जी और स्टैमिना मिलती है, बल्कि दिल भी हेल्दी बना रहता है। यह कोलेस्ट्रॉल लेवल को कंट्रोल में रखता है। एवोकाडो है फायदेमंद एवोकाडो का सेवन लोग काफी कम करते हैं, लेकिन आपको इंस्टैंट एनर्जी चाहिए, तो यह फल खाना शुरू कर दें। साथ ही यह शरीर को कई आवश्यक विटामिंस जैसे विटामिन ए, ई भी प्रदान करता है। चिया सीड्स है एनर्जी से भरपूर नट्स और सीड्स जैसे कि बादाम, अखरोट, चिया बीज में भी बेहतरीन एनर्जी स्रोत होते हैं। ये दूसरे खाद्य पदार्थों के साथ मिश्रित करके एक स्नैक के रूप में खाये जा सकते हैं। चिया सीड्स में फाइबर से भरपूर है, साथ ही इसमें पैटैशियम, ओमेगा-3, एंटीऑक्सीडेंट्स, विटामिंस, कैल्शियम और आयरन भी होता है। प्रतिदिन चिया सीड्स के सेवन से शरीर में एक्टिव हो जाती है। नारियल पानी बढ़ाए स्टैमिना सुबह नारियल पानी पीने से सारा दिन आप एक्टिव और ऊर्जा से भरपूर महसूस कर सकते हैं। नारियल पानी में पोटैशियम की मात्रा अधिक होती है जो सुस्त शरीर में जान भर देता है। फल देता है इंस्टेंट एनर्जी फल में कार्बोहाइड्रेट, विटामिन, मिनरल और फाइबर होते हैं, जो शरीर को तुरंत एनर्जी देते हैं। फलों में जैसे कि केला, अंगूर, सेब, आपको तुरंत एनर्जी देते हैं। दूध और दूध से बनी चीजें: दूध और दूध से बनी चीजें, जैसे कि दही, पनीर, लस्सी आदि में प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और विटामिन होते हैं जो आपको तुरंत एनर्जी देते हैं।
पंजाब ड्रग्स केस में CM मान का एक्शन: PPS राजजीत सिंह को बर्खास्त करने के आदेश, विजिलेंस को कार्रवाई के आदेश जारी
पंजाब के हजारों करोड़ ड्रग केस में सील बंद रिपोर्ट खोलने के बाद CM भगवंत मान ने कार्रवाई शुरू कर...
पुलिस ने फर्जी आईएएस अधिकारी को किया गिरफ्तार , खुद को CM ऑफिस में तैनात बताने वाला फर्जी IAS
कोलकाताः पुलिस ने फर्जी आईएएस अधिकारी को गिरफ्तार किया है। शान्तो कुमार मित्रा नाम का शख्स खुद को मुख्यमंत्री के दफ्तर...
