क्या आप भी पीते हैं दिनभर में 3 कप से ज्यादा चाय? इन नुकसान के लिए हो जाएंगे रेडी
भारत में चाय के शौकीनों की कोई कमी नहीं है, इसके बिना तो कई लोगों को दिन की शुरुआत तक नहीं होती और बिना चाय की चुस्की के लोगों को सिरदर्द और थकान का सामना करना पड़ता है, इससे ताजगी और राहत का अहसास होता है. लेकिन कुछ लोगों का चाय पीने की अजीब सी लत होती है, वो सुबह से लेकर शाम तक कई कप चाय पी जाते हैं, हालांकि ऐसे लोगों को ये समझना चाहिए कि जरूरत से ज्यादा चाय का सेवन सेहत को काफी नुकसान पहुंचा सकता है.
ज्यादा चाय पीने के नुकसान
आयरन की कमी
अगर आप एक दिन में 4 या इससे ज्यादा कप चाय पीते हैं तो इस पेय पदार्थ में मौजूद टैनिन बॉडी में आयरन के एब्जॉर्ब्शन की कैपेसिटी को कम कर देता है. जो लोग शाकाहारी होते हैं उनके लिए चाय का अधिक सेवन सेहत पर बुरा असर डाल सकता है.
चक्कर आना
चाय में कैफीन की मात्रा काफी ज्यादा होती है जो हमारे दिमाग में बुरा असर डाल सकती है इसकी वजह से सिर में चक्कर आ सकता है, इसलिए ज्यादातर हेल्थ एक्सपर्ट्स बहुत अधिक चाय के सेवन से परहेज करने की सलाह देते हैं.
सीने में जलन
अगर आप एक दिन में 5 से 10 कप चाय पीते हैं तो एसिड रिफलक्स की परेशानी बढ़ जाती है, इसकी वजह से आपकी सीने में जल्द की शिकायत हो सकती है. इसलिए अपने इस शौक पर कंट्रोल करने की कोशिश करें.
नींद की कमी
चाय आपको ताजगी देता है जिससे आप दिनभर के जरूरी काम टेंशन फ्री होकर कर सकें, लेकिन अगर आप नियमित अंतराल पर लगातर चाय पीते रहेंगे तो तो नींद न आने की समस्या हो सकती है.
