इन 4 बीजों में है बैली फैट कम करने का दम, बस अपनाएं सेवन का ये सही तरीका
वजन घटाने के लिए लोग क्या नहीं करते। तरह-तरह की डाइट फॉलो करते हैं और एक्सरसाइज करते हैं। लेकिन, आपको यह जानकर हैरानी हो सकती है कुछ बीजों का सेवन इस काम में तेजी ला सकता है और वेट लॉस में मदद कर सकता है। जी हां, दरअसल कुछ सीड्स में प्रोटीन, कार्ब्स और कई प्रकार के एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो कि मेटाबोलिक रेट बढ़ाकर वेट लॉस में तेजी लाते हैं। तो, आइए जानते हैं इन बीजों के बारे में विस्तार से।
तरबूज के बीज
तरबूज के बीजों में जिंक, मैंगनीज, विटामिन ए और सी की अच्छी मात्रा होती है। वास्तव में इन बीजों में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट आपके चयापचय को गति देने में मदद कर सकते हैं और मांसपेशियों को ऊर्जा प्रदान कर सकते हैं, जो वेट लॉस में तेजी लाने के साथ बैली फैट बर्न करने में मदद करता है।
अलसी के बीज
अलसी के बीजों में ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है जो कि फाइबर से भरपूर होता है। ये पेट के पाचन क्रिया को तेज करने के साथ मेटाबोलित गतिविधियों में तेजी लाता है जिससे फैट बर्न करने में मदद मिलती है। इसके अलावा ये अलसी के बीजों में कुछ फाइटोन्यूट्रीएंट्स भी होते हैं जो वेट लॉस नें तेजी से मदद कर सकते हैं।
कद्दू के बीज
कद्दू के बीजों में फाइबर और प्रोटीन की अच्छी मात्रा होती है। ये बीज कुछ हेल्दी फैट से भरपूर होते हैं जो कि शरीर में नुकसानदेह फैट में कमी लाते हैं। इसके अलावा ये प्रोटीन से भरपूर बीज स्टैमिना बढ़ाने में मदद करते हैं और बैली फैट बर्न करने की गति में तेजी लाते हैं। इतना ही नहीं इन बीजों का सेवन पेट साफ करने में भी मददगार है।
सूरजमुखी के बीज
सूरजमुखी के बीज ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर होते हैं जो कि ब्लड प्रेशर कम करने में मददगार है। इन बीजों में फोलिक एसिड की भी अच्छी मात्रा होती है जो कि फैट बर्न करने के साथ टिशूज में चमा चर्बी को कम करते हैं। तो, अगर आप फैट बर्न करना चाह रहे हैं तो, इन बीजों को पानी में भिगोकर इनका सेवन करें।
